根据您的描述，可能是腱鞘炎或肌腱炎引起的。这些都是由于长时间重复动作或过度使用手腕导致的劳损问题。

除了使用护腕外，您可以尝试贴一些万通筋骨贴膏药，并口服西乐葆来减轻疼痛。同时，注意休息和正确使用手腕，避免长时间保持同一姿势。

在日常生活中，尽量减少手腕的负担，避免过度使用。可以适当进行手腕按摩和热敷，帮助恢复。