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患者
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患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
顾余芸医生
肌酸粉可以长期服用，但需注意适量。过量可能对肾脏造成负担。
患者
顾余芸医生
运动前和运动后都可以喝肌酸粉。运动前喝可以提高耐劳性，运动后喝有助于恢复期的能量补充和抗疲劳。
患者
顾余芸医生
肌酸粉主要是为了增加肌肉中的磷酸肌酸含量，提高ATP的生成速度，从而延长运动时间和减少肌肉疲劳。
患者
顾余芸医生
即使不是高强度运动，适量补充肌酸也可以帮助你更好地完成日常活动。