好的，请问您能描述一下子宫脱垂的具体情况吗？例如，脱垂物的大小和出现的时间？

了解。为了更精确地评估，您可以向医生询问脱垂物的大小，并参考以下标准：鹌鹑蛋（50mm）、鸡蛋黄（55mm）、鸡蛋（60mm）、鸭蛋（65mm）或拳头（70mm）。同时，做凯格尔运动也能改善症状。

首先，建议您尽快就医，进行专业的检查和诊断。其次，根据医生的指导，选择合适的治疗方法，可能包括手术或非手术治疗。最后，遵循医生的建议，进行相应的康复训练和生活调整。

在日常生活中，避免重物提取、长时间站立或坐着、便秘等情况，这些都可能加重子宫脱垂的症状。同时，保持良好的个人卫生习惯，穿着合适的内衣，定期进行妇科检查也是非常重要的。