失眠是一种常见的睡眠障碍，偶尔出现不必过于担心。然而，如果频繁发生，可能需要采取一些措施。首先，中西医结合的方法可以提高治疗效果。甜梦口服液和谷维素片是两种常用的助眠药物。甜梦口服液可以益气补肾、养心安神，而谷维素片则有镇静助眠的作用。二者联用可以更好地改善您的睡眠质量。请注意，谷维素片可以长期服用，但在使用前应排除过敏及用药禁忌。

除了药物治疗，生活习惯的调整也非常重要。建议您按时睡觉、起床，避免在晚饭后饮用咖啡、茶、酒精或吸烟。同时，创造一个良好的睡眠环境，保持卧室安静、避免强光和噪音，适当调节温度，并且不放闹钟。这些方法可以帮助您更好地入睡和保持睡眠。