叶黄素是一种抗氧化的类胡萝卜素，主要存在于绿色蔬菜和水果中。它可以帮助保护眼睛免受紫外线和蓝光的伤害，预防黄斑变性和白内障等眼部疾病。补充叶黄素时，建议与脂肪类食物一起食用，以提高吸收率。

一般情况下，叶黄素补充剂是安全的，不会有副作用。但是，如果您有特殊的身体状况或正在服用其他药物，请在使用前咨询医生。