髌骨骨折后，适当的营养补充是有益的。氨糖可以作为一种保健品来支持关节健康。

绿瓶氨糖在红瓶的基础上添加了MSM成分，能够抑制骨关节炎症，减轻关节疼痛，改善软骨结构，帮助关节更好润滑。一般来说，氨糖作为保健品使用是安全的，不会对胃产生明显副作用。单独服用即可。

考虑到你的情况，我建议选择绿瓶氨糖。它不仅含有氨糖，还有MSM成分，能够更全面地支持关节健康。