维生素B6可以通过促进脑内多巴胺生成，减少催乳素分泌，从而抑制乳汁分泌。一般来说，剂量是每次200mg，每日三次，连续使用5-6天。

维生素B6在回奶中是常用的方法之一，通常情况下是安全的。但是，为了确保用药的合理性和安全性，建议在医生的指导下使用。同时，注意观察自己的身体反应，避免出现不良反应。

除了维生素B6外，正确的哺乳姿势、频率和时间管理也很重要。另外，适当的按摩和热敷可以帮助乳汁排出，减少乳腺堵塞的风险。

维生素B6的副作用主要包括头痛、恶心和皮疹等。为了避免这些副作用，建议在医生的指导下使用，并且不要超量使用。同时，注意休息和饮食，保持良好的心态也很重要。