首先，选择一款经过认证的血压计，并确保它适合您的臂围。然后，按照说明书的指导正确佩戴和操作血压计。测量前请保持安静和放松状态。

如果您对血压计的准确性有疑问，可以将它带到医院或诊所进行校准。同时，测量时也要注意环境和自身状态的影响。

血压计的读数通常会显示收缩压和舒张压。根据您的具体情况，可能需要进行生活方式的调整，例如控制饮食、增加运动等。用药方面，需要根据医生的建议来进行。