首先，感谢您选择我们的服务。根据您的描述，可能存在缺铁性贫血的风险。请问是否有相关检查结果？

在哺乳期，建议您饭前空腹服用铁剂，每次20ml。这样可以提高吸收率，减少不良反应。同时，多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。

除了铁剂补充，保持良好的作息习惯也很重要。尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。另外，适当增加户外活动，晒太阳有助于维生素D的合成，促进铁的吸收。