增肌粉可以帮助你增加热量摄入，促进体重增长。每天1~2勺，运动后或餐后半小时服用，效果更佳。同时，建议你搭配一些调理脾胃吸收的产品来增加食欲。

增肌粉主要成分是碳水化合物和蛋白质，适量食用对身体无害。建议你每天至少三餐，均衡摄入各类营养素。增肌粉可以作为补充，但不应替代正常饮食。

用40度左右的水冲调增肌粉，或者加入牛奶或果汁。这样既能保证营养吸收，也能增加口感。

增肌粉可以提供额外的热量和营养，帮助你增重。但要注意，过度依赖增肌粉而忽视正常饮食和运动，可能会导致其他健康问题。所以，合理使用增肌粉，结合科学的饮食和运动计划，才能达到理想的增重效果。