复合B族维生素可以帮助调节神经系统功能和能量物质的代谢，改善睡眠质量和皮肤及造血系统健康。对于您的情况，适量使用可能有所帮助。

正常使用复合B族维生素没有副作用。然而，过量摄入可能会引起一些问题。请结合自身需要适量使用，并注意精神压力管理。

复合B族维生素可以调节神经系统功能，可能对改善做梦有所帮助。同时，尽量保持规律的生活作息，减少熬夜和精神压力。