好的，了解。首先，膝盖积水可能是由于关节炎、韧带损伤或其他原因引起的。建议您尽快就医，进行详细检查以确定病因。同时，避免剧烈运动和长时间站立，保持休息和局部热敷。

在确定病因前，使用非甾体抗炎药（NSAIDs）可能会有所帮助，但请注意不要自行用药，必须在医生的指导下使用。另外，膝盖积水的治疗还需要结合物理治疗和可能的手术干预。

是的，除了避免剧烈运动和长时间站立外，保持合理体重、穿着合适的鞋子和进行适当的康复训练也是非常重要的。这些措施可以帮助减轻关节压力，缓解疼痛，并预防病情恶化。