根据您的症状，红瓶适合关节日常养护，而绿瓶加强型适合关节疼痛，经常运动的人群。二甲基砜是绿瓶独有的成分，对关节有抗炎症和镇痛作用。

建议您使用进口的这款，成分配伍更适合。同时，疼痛感严重时，多平躺，缓解关节压力。日常可以散步走路，每天40分钟，但不做剧烈运动。太阳不强烈时，可以多户外运动。

这款氨糖软骨素含有钙和软骨素，对于修复软骨和补钙都有帮助。疼痛严重时，建议卧床平躺，好转时再运动走路。