肛瘘手术后，恢复情况因人而异。一般来说，第四天的恢复进程是正常的。关于使用烤灯，红外线理疗灯可以作为一种辅助治疗工具，帮助缓解疼痛和促进血液循环。

使用红外线理疗灯时，建议每天一次，每次半小时左右。需要注意的是，照射时温度较高，可能会导致皮肤灼伤、疼痛和瘙痒。因此，在使用前请先了解使用说明，避免不必要的风险。

在日常生活中，保持良好的个人卫生习惯，避免便秘和过度用力排便。同时，合理饮食，多吃富含纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物。这些都有助于加速康复。