失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境和身体健康。首先，建议您调整作息时间，保持规律的睡眠。同时，避免在睡前摄入刺激性物质，如咖啡因和酒精。

针对您的年龄和健康状况，推荐使用安神补脑液。请注意，运动员慎用此药物。并且，在使用前请详细阅读说明书，排除过敏和禁忌症。

除了药物治疗，改善生活习惯也非常重要。例如，保持卧室安静、避免强光和噪音，晚餐不宜过饱，适度运动等。这些都能帮助您更好地入睡。