根据您的描述，可能是筋膜炎和膝关节炎引起的。建议您口服伸筋丹胶囊，外用青鹏软膏和消痛贴膏。同时，注意休息，避免着凉和劳累。

伸筋丹胶囊和消痛贴膏是针对运动损伤的有效药物。请继续使用，并注意用药安全。如有不适，及时就诊。

可以同时使用。请按照说明书正确使用，避免皮肤破损处使用消痛贴膏。