首先，需要确认您是否有过敏史、慢性疾病史或肝肾功能异常等特殊情况。另外，扭伤后出现的疼痛可能是由于肌肉拉伤或关节炎引起的。肿痛舒喷雾剂可以缓解局部疼痛和肿胀，但请在使用前详细阅读说明书，排除禁忌症和过敏反应的可能性。

肿痛舒喷雾剂的使用方法是按照说明书上的指示进行喷洒，避免接触眼睛和口腔。同时，建议您在日常生活中注意休息，避免剧烈运动和重物搬运，以免加重伤势。

除了肿痛舒喷雾剂，根据您的症状描述，可能还需要口服非甾体消炎药（NSAIDs）来控制疼痛和炎症。请在医生的指导下使用这些药物，并注意监测自己的身体反应。