噪声污染确实可能影响睡眠质量，使用隔音耳罩可以帮助减少外界噪音对你的干扰。对于不同人群，效果可能会有所差异。

男生和女生在选择隔音耳罩时主要考虑的是舒适度和密封性。一般来说，男生可能需要更大号的耳罩来确保完全覆盖耳朵。我们可以根据你的具体需求推荐合适的产品。

当然，除了使用隔音耳罩外，保持良好的睡眠习惯也非常重要。比如，定期作息、避免在床上使用电子设备等都可以帮助你更好地入睡。同时，注意耳罩的清洁和维护，避免引起耳部感染。