非常高兴为您提供营养咨询服务。首先，辅酶Q10可以帮助调理心肌细胞的代谢，具有一定的心脏保护作用。

即使没有明显不适症状，中老年人也可以适量摄入辅酶Q10作为日常保健。同时，考虑到您已经进入中老年阶段，建议您开始补充鱼油。鱼油可以软化血管，辅助调理血脂，保护心脑眼和血管健康。

鱼酒和鱼油的功效不同，鱼油更适合中老年人的心脏保健需求。您可以选择一款鱼油产品进行补充。