这款耳塞的隔音降噪效果是很不错的，但需要注意的是，长期使用可能会对您的鼓膜造成一定的影响。

正确使用耳塞的方法包括选择合适的耳塞、定期清洁耳塞、避免在高噪音环境下长时间佩戴等。除了耳塞，还有其他的听力保护方法，如使用耳罩、减少噪音源等。

市面上有很多种耳塞，选择时可以考虑一些专业的品牌和型号，例如那些专门为长时间佩戴设计的耳塞。同时，也要根据自己的耳道大小和舒适度来选择合适的耳塞。