红外线理疗灯是一种非侵入性的物理治疗方式，适用于多种疾病如风湿病、关节炎、肌肉酸痛等。它可以改善血液循环，增强新陈代谢，具有消炎、消肿和镇痛的作用。

使用时请保持皮肤裸露，距离理疗灯20~30厘米，感受到39度的温暖即可。每次照射20-30分钟，每日1至2次，7—10天为一疗程。疗程之间可以间隔三天左右。对于多部位使用，需要每隔60分钟断电10分钟冷却后再继续使用。

理疗灯可以帮助缓解疼痛，但也要注意日常生活中的保健。避免长时间保持同一姿势，适当进行体育锻炼，保持良好的心态和饮食习惯。