根据你的描述，可能是由于湿气重引起的。这种情况下，建议你使用一些健脾去湿的中药产品。

除了中药外，日常生活中也有一些可以帮助缓解湿气重的方法。比如，保持良好的饮食习惯，多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、薏米等。同时，适当运动可以促进体内湿气的排出。

是的，湿气重的人群应该避免食用油腻、辛辣、生冷等食物，这些都会加重湿气的积聚。另外，保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。

这款产品的使用方法和注意事项可以在说明书上找到。一般来说，需要按照说明书上的用法用量来服用，并且在服用期间要避免食用刺激性食物和药物。