根据您描述的症状，可能是腰椎间盘突出或退行性脊柱病引起的。建议使用通用名为“腰痛贴”的膏药进行局部治疗，并注意避免重复或过度的腰部活动。

一般情况下，使用3~4盒左右的腰痛贴可以缓解症状。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势也非常重要。避免长时间站立或坐着，定期进行适当的体育锻炼，增强腰部肌肉的力量和灵活性。