叶黄素可以帮助保护视网膜、缓解近视、增进视力、缓解眼睛疲劳、干涩、抗蓝光、减少自由基伤害、预防眼部疾病。对于飞蚊症、黄斑变性、白内障等眼部问题，叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素，缺乏会引发各种眼部疾病。

每天一粒，早晨餐后半小时服用。三个月为一个周期，吃完一周期后停一个月再继续服用，这样可以更好地代谢和吸收。同时，注意避免过度用眼，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

是的，叶黄素对夜盲症也有帮助。它可以改善视网膜的健康，提高暗光环境下的视力。