备孕男士应关注叶酸、锌等营养素的摄入，以促进精子成熟和生殖系统健康。

对于慢性前列腺炎患者，番茄红素片可以帮助缓解症状，抵御自由基对生殖系统的损害。同时，复合维生素也能补充日常饮食中可能缺乏的营养素，提高整体健康水平。

这两种补充剂都是普通食品，安全性高，不会增加肝脏负担。然而，如果你胃不好，建议在饭后服用，并且注意饮食平衡，避免过多的甜食和油腻食物。