打鼾可能是由于多种原因引起的，包括肥胖、鼻塞、酒精摄入等。请问您是否有其他症状？

如果打鼾是由肥胖引起的，那么减肥是非常重要的。同时，保持良好的睡眠习惯和避免过度疲劳也能帮助改善打鼾问题。您可以尝试使用一些辅助工具来减轻鼾声。

辅助工具如口腔矫正器或鼻腔扩张器可能有所帮助，但效果因人而异。更重要的是要控制体重，改善生活方式。