主动脉硬化和冠状动脉硬化是老年人常见的血管疾病。鱼油作为保健品，含有丰富的欧米茄3脂肪酸，可以帮助软化血管，降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。

一般来说，鱼油在正常使用量下是安全的，长期服用也不会有问题。但是，需要注意的是，鱼油不能替代药物治疗，仅作为辅助保健。

欧米茄3脂肪酸的含量在300毫克以上就已经足够了。加拿大进口的那款鱼油含量较高，适合长期服用。