根据你的描述，可能是由于饮食不当引起的消化不良。建议你在餐后半小时服用小建中颗粒，避免食用不易消化的食物。同时，保持心情舒畅，忌愤怒、忧郁。

小建中颗粒相对更适合你这种情况。它可以帮助改善消化不良的症状。请注意，阴虚内热者不适用，外感风热表证未清患者及脾胃湿热或明显胃肠道出血症状者不宜服用。

小建中颗粒和附子理中丸的主要成分和功效不同。小建中颗粒主要用于调和脾胃，治疗消化不良；而附子理中丸主要用于温中散寒，治疗脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻等症状。