根据您的描述，过敏或咽部炎症是可能的原因。建议您可以尝试使用益生菌来提高您的免疫力，从而减少过敏反应和预防咽部炎症。同时，使用润喉片也可以暂时缓解咽部不适。

作为一名专业的医生，我不能直接推荐特定的品牌或产品。但是，选择含有多种有益菌株的益生菌制剂是比较理想的。请注意，这类产品属于保健食品范畴，不能替代药物治疗。

益生菌的使用方法和注意事项通常会在产品说明书中详细列出。您可以点击链接查看相关信息。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是提高免疫力的重要因素。