丝瓜络是一种中药材，主要用于改善风湿痹痛、胸胁胀痛和乳汁不通等症状。它具有通络、活血、消肿的功效。一般情况下，建议每日用量为10-15克，但具体用量需要根据个人情况来调整。对于孕妇和体虚者，应慎重使用；过敏体质的人也需要注意。

丝瓜络可以通过煎汤内服或外用来使用。内服时，通常与其他中药配伍；外用时，可以用来敷贴或浸泡。由于每个人的体质和病情不同，建议在专业中医师的指导下使用。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。

当然可以。首先，保持适当的运动量可以帮助改善关节疼痛。其次，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。最后，注意饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，少吃辛辣和油腻的食物。