首先，11岁女孩需要注意的是在用药前排除过敏及用药禁忌。然后，壮骨颗粒可以作为一种补钙的选择，适用于预防和治疗小儿佝偻病、软骨病，以及改善多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症状。

壮骨颗粒的用法用量是：一次两包，10克，一日3次。需要注意的是，忌辛辣、生冷、油腻食物，并且在服药期间应多晒太阳，多食含钙及易消化的食品。

当然，日常生活中可以多煮大骨头汤，多吃豆类食品、奶类等富含钙的食物。同时，多吃富含维生素的水果蔬菜，多到户外运动也可以帮助钙的吸收。