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李清涛
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：从事营养师工作十数年，针对一些亚健康以及调节人体免疫力等有丰富的经验
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是营养师李清涛，想了解一下如何筛查身体营养素缺乏的情况？
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李清涛医生
您好，营养素缺乏可以通过微量元素检查来筛查，您需要咨询专业医生进行指导。
患者
明白了，那男性一般多少岁开始需要选择性地服用补剂呢？我今年21岁。
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李清涛医生
一般来说，21岁的男性如果身体状况良好，不需要特别服用补剂。
患者
那我偶尔锻炼，这个水平的有必要吃运动补剂吗？
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李清涛医生
偶尔锻炼的话，不需要额外补充运动补剂，保持均衡饮食即可。
患者
我平时饮食比较规律，早餐是面包，中午和晚上是一荤一素搭配米饭，这样有必要补充蛋白粉吗？
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李清涛医生
您的饮食已经比较均衡，但如果需要额外补充蛋白质，蛋白粉是个不错的选择。
患者
那肌酸鱼油之类的补剂是必需品吗？
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李清涛医生
肌酸适合锻炼人群服用，可以提供能量。鱼油有助于大脑健康，但不是必需品。
患者
有没有类似鱼油的对运动提升不明确，但对其他健康有帮助的补剂？
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李清涛医生
您主要想补充哪些营养？比如蛋白质、Omega-3等。
患者
我身体挺健康的，没有特定需求。
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李清涛医生
这样的话，补剂如无必要，没有生病都是不用吃的。
患者
如果我一段时间不服用这些补剂，去查身体会查到营养元素的缺乏吗？
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李清涛医生
这跟个人体质有关，不能确定。
患者
我想了解一下，如果我想对我的身体有更多了解，有必要学习营养学吗？
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李清涛医生
了解营养学对个人健康管理很有帮助，但不是必需的。
患者
您平时会给自己挑选补剂吃吗？
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李清涛医生
作为医生，我会根据自己的健康状况和需求来选择补剂。
患者
这个也是营养科吗？
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李清涛医生
是的，营养科可以提供专业的营养咨询和指导。
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