复合B族维生素适合成年人使用，日常保健可以每天一粒，连续使用两三个月。它能补充营养，增强体质，促进代谢，辅助改善油脂分泌过多和头皮脂溢性皮炎等问题。

长期使用复合B族维生素可能会使尿液发黄，但这是正常现象。平时多喝水可以缓解。

复合B族维生素也可以辅助改善睡眠问题。