首先，宝宝需要按需哺乳，而不是按时。每次哺乳时间不宜过长，通常在15到20分钟之间。其次，哺乳前要清洗乳头和乳晕，并挤出一些乳汁以清洁乳腺管上的污垢。然后，采取舒适的体位喂奶，例如坐位、侧躺或站立，确保宝宝的头和身体成一条直线。最后，正确的含显乳头，使用手指环绕乳房，以C字形给宝宝哺乳，完全包含乳头在宝宝的口中。轮流喂奶两侧乳房，先让宝宝吸空一侧再换另一侧。这样可以保证宝宝吃到足够的奶水，有利于其身体的生长发育。

如果宝宝在哺乳过程中表现出饥饿的迹象，例如频繁地吸吮或哭闹，那么可能需要增加哺乳次数或延长哺乳时间。同时，观察宝宝的体重增长情况也可以作为一个参考指标。另外，保持良好的母乳喂养习惯和足够的休息对于宝宝的健康非常重要。

乳腺管堵塞可以通过正确的哺乳姿势和频率来预防和缓解。如果已经出现堵塞，可以尝试使用温热敷、按摩和手动挤奶等方法来疏通乳腺管。同时，保持乳房的清洁和干燥也很重要。若情况严重，建议及时就医。