左旋肉碱是一种常见的保健品，主要用于促进脂肪代谢、提高能量利用效率、增强运动表现和保护心血管健康。

一般情况下，左旋肉碱不会引起腹泻。但为了更好地发挥其功效，建议您做到低脂饮食。可以减少含饱和脂肪的食物，选择不饱和脂肪的食物，并避免含反式脂肪酸的加工食品。

每天三次，每次两粒，饭前服用。同时，左旋肉碱也可以帮助缓解失眠、紧张和焦虑等精神问题。