您的症状可能与肝郁气滞有关，建议口服加味逍遥丸和消乳散结胶囊。加味逍遥丸可以舒肝清热，健脾养血，用于肝郁血虚、肝脾不和等情况。消乳散结胶囊则可以疏肝解郁、化痰散结、活血止痛，用于肝郁气滞、痰瘀凝聚所致的乳腺增生和乳房胀痛。

不需要特别隔开时间，可以同时服用。请注意，消乳散结胶囊每次口服3粒，一日3次；加味逍遥丸每次口服1袋，一日2次。并且在用药期间，忌生冷及油腻难消化的食物，保持情绪乐观，避免生气恼怒。

如果在用药过程中出现任何不适，及时线下就诊。同时，详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后再服用。