根据你的描述，可能存在关节不适和缺钙的情况。首先，关节疼痛可能与多种因素有关，包括年龄、体重、运动等。缺钙也可能是其中之一。

我建议你每天两次，每次两粒，服用这款营养膳食补充剂来补充钙质。早晚随餐或者餐后温水送服即可。对于肠胃不好的患者，这款补充剂也适用。

除了补钙，保持适当的体重、规律的运动和均衡的饮食也对缓解关节不适有帮助。另外，避免长时间站立或坐着，定期休息和伸展关节也是很重要的。