产后乳汁不足可能是由于气血虚弱所致。建议您口服催乳颗粒，每次20克，一日3次，温开水冲服。同时，注意饮食营养，避免过咸、过酸的食物。

催乳颗粒是一种中药制剂，相对安全。饭后服用可以减少不适感。另外，多吃一些有助于乳汁分泌的食物，如猪蹄炖黄豆、乌鸡红枣汤等。让宝宝多吸乳头也能刺激乳汁分泌。保证充足的睡眠和休息同样重要。

如果您有过敏史，建议在使用催乳颗粒前先排除过敏风险。如出现不适，应立即停止使用并就诊。

除了饮食和休息外，避免过度疲劳和压力也对乳汁分泌有帮助。另外，保持良好的心态和情绪状态也能促进乳汁分泌。