这种情况可能与肾虚、腰肌劳损等因素有关。建议先使用肿痛舒喷雾剂进行局部治疗，并配合口服壮腰健肾丸。同时，保持良好的生活习惯，避免腰腿受凉和过度劳累，坐姿也要正确。如症状持续或加重，建议去医院做进一步检查。

壮腰健肾丸可以作为辅助治疗，但最好先去中医那里把脉，确诊是否为肾虚引起的腰疼。另外，使用肿痛舒喷雾剂时，先热敷患处片刻，促进药物吸收。每4小时喷一次，共4次。

中医通过把脉来判断是否有肾虚。即使你感觉自己很壮，也可能存在肾虚问题。建议你去中医那里进行详细检查。