您的症状可能是心肾不交引起的。乌灵胶囊和谷维素片可以帮助改善这种情况。乌灵胶囊主要用于补肾健脑，养心安神，而谷维素片则有助于调节神经系统，缓解失眠和多梦。请注意忌烟酒和辛辣油腻食物，保持情绪乐观。

归芍地黄丸虽然也可以用，但它不直接治疗失眠。乌灵胶囊和谷维素片的组合更适合您的症状。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。

乌灵胶囊和谷维素片的用法用量请遵循说明书。如果7天内症状未缓解，请咨询医师或药师。同时，注意饮食，避免不易消化的食物。

建议服用4周。如果症状无缓解，应去医院就诊。