根据你的描述，很可能是湿气重引起的。这种情况通常与脾胃功能不佳有关。建议你尝试使用通用名为健脾去湿的中药进行调理。

健脾去湿的中药适合舌苔厚、口黏腻、头面部出油多、腹胀、胃口不佳、大便粘马桶、身重困倦、外阴潮湿瘙痒等症状的人群。一般来说，副作用较小，但具体还需根据个人体质和用药情况来判断。

通常情况下，需要连续服用半个月以上才能看到明显的效果。同时，建议你注意饮食，避免过于油腻和辛辣的食物，多吃清淡易消化的食物。保持良好的生活习惯也非常重要。