糖酸镁是一种常见的镁补充剂，适合各个年龄段的人群。对于老年人来说，建议每天3粒，分早中晚三次服用。这样可以提高吸收效果。

早中晚各1粒，随餐服用。同时，使用前请仔细阅读产品说明和注意事项，避免与其他药物相互作用。如果有任何问题，欢迎随时咨询。

老年人在日常生活中还需要注意钙、维生素D等营养素的摄入。保持均衡饮食和适量运动也是非常重要的。