专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
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主诉：
患者
邹家玲医生
咖啡因的摄入量和时间对健康有很大影响。建议您在运动前半小时或起床后饮用，避免在晚上喝，以免影响您的睡眠质量。每次饮用1-2杯，使用50ml-200ml温开水冲调即可。
患者
邹家玲医生
如果您想保持良好的健康状态，建议您在日常生活中合理安排咖啡的食用时间和用量。另外，多吃一些富含维生素B的食物可以帮助缓解咖啡因带来的负面影响。