黄芪是中药材，主要用于补气固表，长期适量使用对肝肾两虚有一定的改善作用。然而，具体用法和用量需要根据个人体质和病情来定。

这三种药食同源的中药材可以一起泡水喝，但在使用期间应注意少吃辛辣刺激的食物，保持规律作息和适当运动。

黄芪在适量使用下是比较安全的，但如果出现不适症状，应立即停止使用并就医。