对于早产儿和低体重的宝宝，转换奶粉需要谨慎。首先，需要了解宝宝的生长发育情况，包括身高、体重、头围等指标。其次，观察宝宝的消化吸收能力和是否有过敏反应。只有在医生评估后确定宝宝可以适应普通配方奶粉时，才可以进行转换。

如果宝宝已经吃了3个月的早产儿奶粉，并且生长发育指标都在正常范围内，那么可以尝试转换到普通配方奶粉。但是，转换过程中要逐渐过渡，避免引起宝宝的消化不良。同时，继续关注宝宝的生长发育情况，及时调整喂养策略。