飞蚊症通常发生在45岁以上的中老年人群，特别是高度近视眼和白内障手术的患者。由于你的年龄较小，建议先到医院眼科就诊，明确症状和病因。然后再根据医生的指导进行治疗。

即使是年轻人，也有可能出现飞蚊症。叶黄素作为一种营养保健产品，确实对眼睛健康有益，能够抗氧化、缓解视疲劳，甚至对黄斑变性、白内障、飞蚊症等眼部疾病的改善有帮助。但是，不能直接治疗疾病。所以，还是要先找到原因再进行相应的治疗。

如果你近期没有时间去医院检查，可以先适量补充叶黄素，使用一段时间看看症状是否能得到缓解。每日1-2片，最多不超过4片。同时，平时也要注意用眼习惯，避免过度用眼。