肠胃益生菌可以帮助合成消化酶，促进肠道营养物质的吸收，清除或减少致病菌的黏附，维持肠道菌群结构平衡，改善便秘、腹泻以及消化不良的症状。每天早晚各吃一次，每次一包，用37°以下温水冲调服用。

营养不良和易胖的风险是存在的。建议增加锌、赖氨酸等营养素的摄入，多吃蔬菜水果蛋白质，减少碳水化合物和高油高糖高盐的食物。

只要不是过度节食，饮食控制和适当锻炼是不会影响月经的。保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和适量的运动。