首先，为了给出更准确的建议，我需要了解您是否有任何健康问题，例如甲亢、高血压或肝肾功能异常等？

如果您没有上述疾病，建议每天两次，每次一袋，饭前30分钟用100ml-150ml温水冲泡（50度以下），小口慢喝，10-20分钟喝完。请注意，使用营养品前最好先咨询医生或营养师的意见。