您好，起背设备的高度通常是可以调节的。首先，建议您查看设备的说明书或联系生产商的客服，了解具体的操作方法。同时，使用起背设备时也需要注意正确的姿势和使用频率，以避免对脊柱造成不必要的压力。

当然可以。一般来说，起背设备会有一个控制面板或按钮，您可以通过这些来调节起背的高度。请您再次仔细阅读说明书，或者提供设备的型号和品牌，我可以帮您查找相关的操作指南。

根据我的了解，Y品牌的起背设备在使用时需要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间使用导致肌肉疲劳。另外，如果您有任何脊柱相关的疾病，如脊椎间盘突出或腰椎管狭窄，在使用前最好先咨询医生或物理治疗师的意见。