牙龈萎缩可能是由于牙周炎症、不良口腔卫生习惯等原因引起的。首先，建议您定期到口腔科进行检查和清洁，改善口腔卫生状况。其次，使用专门针对牙龈萎缩的口腔护理产品，如含有抗菌成分的牙膏和漱口水，可以帮助控制炎症和减少出血。

脱敏牙膏主要针对的是牙齿敏感，而不是直接治疗牙龈萎缩。对于牙龈萎缩，牙齿结离剂可能并不是最好的选择。建议您使用专门针对牙龈萎缩的口腔护理产品，例如含有生物活性成分的牙膏和漱口水，这些产品可以帮助修复和保护牙龈组织。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水也是非常重要的。

除了口腔护理外，饮食也对牙龈健康有很大影响。建议您多吃富含维生素C和K的食物，如新鲜水果和蔬菜，这些营养素可以帮助促进牙龈的血液循环和修复。另外，避免吸烟和饮酒，减少咖啡和茶的摄入，这些都可能加重牙龈萎缩的症状。